skok w dal

[...] mnie prawe kolano (i to nie codziennie ale po cięższym treningu następnego dnia), przez ostatnie 3 dni delikatnie biegałem po 20 min i nie bolało. W przeszłości trenowałem skok w dal i sprinty. Aktualnie biegam tylko sprinty rekreacyjnie ale z takim obciążeniem jak w przeszłości (no moze minimalnie mniejszym). W dal odbijałem się z lewej nogi z [...]

[...] -trucht ok 20min -walka z cieniem po 1min, 40s przerwy sam boks + łokcie kopnięcia + kolana cały tajski -jest to mój wymysł (jak by cos było nie tak prosze o korekte) skok w dal przez przeszkodę 40s brzuszki 40s pompki z klaśnięciem 15s brzuszki 40s po takim obwodzie 2 min przerwy i od początku myślę ze zrobienie 4-5 obwodów powinno [...]

[...] jest to zzeby rece polozyc stosunkowo daleko (nie uginac ich) i jednoczesnie wyrzucic noge w tyl...londowanie na kucka jest efektem stosunkowo malego wygiecia podczas wybicia z barkow...nie wystarcza Ci przestrzeni zeby wyladowac na proste nogi,-> wyciagnij skok w dal zostawiajac rece z tylu...wiecej nie wiem co napisac...powodzenia

1000m- 4min --> 3min 25 sek skok w dal- 3.30m --> 3.70m 60m- 10.2 --> 9.5 rzut piłeczką palantową- 33m --> 40m za mlody jestes! czas pomalu przygotowywac sie do lasu 3x w tyg pobiegaj 30minut spokojnego truchtu + rozgrzewka 2x w tyg szybkosc zrobisz tak 10min truchtu, rozgrzewka 20minut skip A 2x skip C 2x skip B 2x + 2 rytmy 50m i [...]

200, 400m i skok w dal ? łączenie tych dyscyplin nie wróży sukcesu w żadnej z nich! Jak już chcesz łączyć dyscypliny to ewentualnie: albo 100m + 60m i w dal albo 200 i 400m. Inny trening, inne przygotowanie fizyczne. Co do kupna sztangi, żadnej z tych nie kupuj, ciężar jest zbyt mały, może na początek do siły dynamicznej ok, ale ciężkiej z tym nie [...]

[...] na pewno tak nie wyglądał, jestem na prawdę w szoku.. Lekkoatletykę trenowałam od 10 do 14 r.ż. Głównie biegi krótko dystansowe i średnio dystansowe, biegi przez płotki, skok w dal, rzut piłeczką. Więc suma sumarum, radzisz mi : -Dietę na 1800kcal wg tego co jedzą Ladies -zapisać się na siłownię -zacząć trening 'po ciąży' -ćwiczenia [...]

[...] trening poniedzialkowy w gizycku : Warmup duzo przysiadow skakanek burpees itp. mocna zadyszka ale o to wlasnie chodzi :) skill skok w dal z miejsca - moj wynik 2.94 pozniej kosiarkaponiedzialkowa 3 min amrap BS @ 60 KG - WYNIK 65 2 MIN REST 3MIN AMRAP BODY BLASTER ( BURPEE TO STRICT PULLUP [...]

skok w dal w duzej mierze zależy od szybkości, a więc trening do skoku w dal i 100metrów jest podobny - spójrz np. na Carla Lewisa. poczytaj to: http://www.sfd.pl/bieg_na_100m_i_1000m-t108823.html

[...] uprawiał inna dyscypline sportu nie przekresla go odrazu z ''robienia kariery w mma''.Ma do tego zupełne prawo.Czy gdyby ktos w przesłosci uprawiał lekkoatletyke(np. skok w dal) dopisywał bys to równie tak samo jak strongman-zawodnik mma Kazdy ma prawo do swojego zdania ale patrzac na dwie ostatnie strony zasmiecasz je swoimi zdaniami [...]

Malik jest teraz instruktorem w nowo otwartym ośrodku w Sopocie. Ze Szwankowską chodziłem do podstawówki (jest starsza, ale mieliśmy tego samego trenera- trenowała chyba skok w dal) Kiedyś oni wszyscy (i Kobielak) spotykali się na AWF-ie, ale pouciekali. Malik prowadzi teraz jakieś kulturystki (m.in. chyba Ryk czy Rylik?) Zmieniony przez - boogie [...]

[...] (EAA). Polacy rywalizują m.in. z dziewiątką halowych mistrzów świata, którymi są: - Stefan Holm SWE, wzwyż - Jewgieni Łukianienko RUS, tyczka - Philips Idowu GBR, trójskok - Olesja Zykina RUS, 400m - Jelena Sobolewa RUS, 1500m - Blanka Vlaąic CRO, wzwyż - Jelena Isinbajewa RUS, tyczka - Naide Gomes POR, skok w dal - Tia Hellebaut BEL, [...]

trzeba duzo trenowac.. 2-3x w tyg silka ( wyskoki, przysiady, podskoki, przysiady wykroczne itp ) albo cwicz skok w dal plany treningowe http://docs7.chomikuj.pl/239931084,PL,0,0,roczny-plan-treningowy-skoczka-w-dal.doc

no wlasnie chlopcze skad masz taki palyground? to jakies normalne zablokowe boisko? ja mieszkam w malym miasteczku ale na moim LO trwaja prace, do wrzesnia bedzie noga (wymiar) bieznia, skok w dal, korty i kosz taki wlasnie jak AIR ma na gifie :D

Na 100m przy wadze 80kg miałem 11,12s Skok w dal 3 raz w życiu 5,70m , to było w 1 technikum. Tak są rozmyślam żeby iść w stronę kulturystyki z tego też jest hajs , mam gen to.musze to wykorzystać ,nie będę cale życie pracował na budowie %-) Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 16:06:36

Na 100m przy wadze 80kg miałem 11,12s Skok w dal 3 raz w życiu 5,70m , to było w 1 technikum. Tak są rozmyślam żeby iść w stronę kulturystyki z tego też jest hajs , mam gen to.musze to wykorzystać ,nie będę cale życie pracował na budowie %-) Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 16:06:36 Na temat hajsu z kulturystyki to tu padlo kilka [...]

Na 100m przy wadze 80kg miałem 11,12s Skok w dal 3 raz w życiu 5,70m , to było w 1 technikum. Tak są rozmyślam żeby iść w stronę kulturystyki z tego też jest hajs , mam gen to.musze to wykorzystać ,nie będę cale życie pracował na budowie %-) Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-24 16:06:36 taaa... hajs z kulturystyki %-) to chyba bys musial [...]

1. Technika 2. Tak i tak 3. Zerwanie czesci jednej glowy miesnia czworoglowego uda (skok w dal) 4. co 6-8 tyg 5. tak 6. tyle regeneracje tyle ze kazdy z tych treningow ma osobne zmiany w sobie w ciagu trwanie ilosc serii progresje regresje takie tam.. Na podstwie poprzednich treningow i wiedzy. 7. Jest i jest. 8. Nie 9. hmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm [...]

WTOREK 05.04.2011 SKOKI, RZUTY Skoki, wieloskoki (nie pamiętam ) jakieś 17-20 serii Sprawdzian - skok w dal z miejsca: 2.20 Słabo, czuję, że mogłem więcej Przebieżki: 4x Rzuty piłką lekarską 4kg: w leżeniu: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x w klęku: zza głowy - 10x sprzed klatki - 10x ze skrętu - 10x na stronę w staniu: zza głowy - 10x sprzed [...]

ma ktos na jakis konkretny trening na skok w dal z miejsca?? albo jakies materialy odnoscnie techniki tego skoku??

Skok w dal z miejsca jak sprint -jest potrzebne duzo sily i dynamiki